Aktuelle Termine


Entspannen lernen - Autogenes Training

Auffrischerkurs                                                                                                                                  Beginn 26.02.2018

6 mal montags von 19 - 20.30 Uhr

Knüpfen Sie an gute Erfahrungen an, die Sie mit Entspannung haben und machen einen Neustart!

Finden Sie wieder heraus, wie Sie selbst Gelassenheit und Ruhe entwickeln können. Über Autogenens Training, Progressive Muskelentspannung und Traumreisen lernen Sie Werkzeuge zur Erholung kennen und anwenden. Sie üben konkret, Anspannung loszulassen und neue Energie und Kraft zu gewinnen. Die Anwendung im Alltag, ist das zentrale Thema in diesem Kurs, damit Sie auf belastende Situationen positiven Einfluss nehmen können. Entspannung ist dann wie ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele.

 

Bitte mitbringen:

bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine (Woll-)Decke, ein Kissen und dicke Socken mit.

Kursort: VHS, Schlierseer Str. 16, 83734 Hausham
Anmeldung: VHS Hausham, Tel. 08026 - 93126, e-mail: vhs@hausham.de
max. Teilnehmer 10
   

Du wirst dich wehren! Sicherheitstraining für Mädchen ab 15

Samstag, den 14. April 2018 in Ebersberg

von 10- 17 Uhr (mit einer Stunde Mittagspause)

Hier übst du konkret, wie du Belästigungen und Angriffe mit wirkungsvollen Techniken begegnen kannst. Du erfährst, wie du dich in Gefahrensituationen schützen oder verteidigen kannst, wirst deine Wachsamkeit schulen und körperliche Techniken der Selbstverteidigung trainieren. Du entdeckst deine Möglichkeiten zu handeln. So lernst du eine Selbstverteidigung, die einfach, durchdacht und wirkungsvoll ist.

Sportliche Fitness ist nicht erforderlich! Körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, saubere Turnschuhe.

 

Kosten: 32,00 € pro Person
Kursort: VHS, Dr.-Wintrich-Str. 3, Raum 302, Ebersberg
Anmeldung: VHS Ebersberg, Tel. 08092 - 81950, e-mail: info@vhs-grafing.de
max. Teilnehmer: 12
   

Zivilcourage lernen - Entschlossen und gewaltfrei handeln

Sonntag, den 18. November 2018 in Ebersberg

von 10- 17 Uhr (mit einer Stunde Mittagspause)

Wirksam helfen und den eigenen Schutz organisieren - das können Sie lernen. Ihre Sprache, Ihr Körperausdruck und Handlungsmuster helfen Ihnen bei Gefahr. Sie üben, Unterstützung wirksam einzufordern und die eigene Angst zu nutzen, anstatt sich von ihr lähmen zu lassen. Sie erforschen Ihre individuellen Möglichkeiten und auch Ihre persönlichen Grenzen des Eingreifens. Praktische Anleitung und Ausprobieren gestalten dieses Seminar so, dass nicht nur Mitmenschen davon profitieren, sondern vor allem Sie selbst.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Sportliche Fitness ist nicht erforderlich! Körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis!

 

Kosten: 46,00 € pro Person
Kursort: VHS, Dr.-Wintrich-Str. 3, Raum 302, Ebersberg
Anmeldung: VHS Ebersberg, Tel. 08092 - 81950, e-mail: info@vhs-grafing.de
max. Teilnehmer: 12
   

Partnermassagen

Fuß-Massage am Abend

Samstag, den 15. April 2018 in Ebersberg

von 17.30 - 20.30 Uhr

Eine Fußmassage bietet vielfältige, tiefgreifende Wirkungen. Sie kann Stress reduzieren, von Belastungen befreien, zu tiefer Entspannung führen, vitalisieren und das Immunsystem stärken. Sie lernen einfache Grundgriffe und erfahren im gegenseitigen Austausch eine wohltuende Massage.

 

Bitte mitbringen:

pro Person: 2 Kissen, (Woll-)Decke, großes Handtuch.

Bitte melden Sie sich paarweise an.

Kosten: 20,00 € pro Person
Kursort: VHS, Dr.-Wintrich-Str. 3, Raum 302, Ebersberg
Anmeldung: VHS Ebersberg, Tel. 08092 - 81950, e-mail: info@vhs-grafing.de
max. Teilnehmer: 12
   

Partnermassage

Sonntag, den 14. April 2018 in Ebersberg

von 10- 17 Uhr (mit einer Stunde Mittagspause)

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich selbst und Ihre/n Partner/in zu verwöhnen können. Dabei erleben Sie, dass es Ihnen selbst gut tun kann, andere zu berühren. Sie erlernen verschiedene wohltuende Massagetechniken und erhalten praxisnahe Tipps und Anleitungen.

 

Bitte mitbringen:

je Person: 2 Kissen, (Woll-)Decke, großes Handtuch, Massageöl

bitte melden Sie sich paarweise an.


Kosten: 40,00 € pro Person
Kursort: VHS, Dr.-Wintrich-Str. 3, Raum 302, Ebersberg
Anmeldung: VHS Ebersberg, Tel. 08092 - 81950, e-mail: info@vhs-grafing.de
max. Teilnehmer: 12